淡路島「禅坊靖寧」②…スケジュール公開！

今回は、私が泊りで体験した“Stay Plan”をご紹介します。

「禅坊靖寧」では1日のスケジュールが決まっていて、ヨガや瞑想を教えてくれる講師がプランによって違います。
なのでStay Planの中でも日によって「特別プラン」「通常プラン」「Monthly Special」があります。

私は宿泊日が決まっていたので、「Monthly Special」の児玉俊彦さんによる、未知なる呼吸 × ZEN Stayの呼吸や瞑想を中心とした心と体の癒やしを整える、2日間を体験しました。

【スケジュール1日目】
・15：00　チェックイン
welcome drink

館内の説明をしてくれました。部屋の名前が興味深いです。

自由に使える休憩スペースが全面窓ガラスで景色も良く素敵でした。

・16：00　夕涼み喫茶　Evening Cafe
“心茶”チェック表を記入し、今の状態に合ったドリンクを出してくれます。お抹茶を立てたり、くずきり久々に食べたので美味しかったです。

・16：45　Free Time
事前にオプション（淡路瓦のお香立て作り、ZEN書）を申し込んだ方はこの時間に。

私はオプションを申し込んでいなかったので外にある「洗心アーシング」という足湯をしてゆっくりしていました。

日差しが強くて集中できませんでしたが、この大きな石たちは「三波石」と言い、人生の方向転換や理想的な未来へと導くきっかけを与えてくれるヒーリングストーンとのこと！

・17：00　Opening Session
呼吸を知り・呼吸を感じるボディワークジャーナリング　Journaling［90分］

講師の方の自己紹介や、参加者さんの簡単な自己紹介などもあり、呼吸法、瞑想、ヨガで程よく体を動かします。
私が参加した日は3組8名いました。
なんといっても景色が最高！！

・18：45　夕食　Dnner
講師の児玉さんも一緒に食べます。
参加者の皆さんと話したり、児玉さんの人生経験を聞いたり不思議な体験でした。
早速ヘルシーメニュー。

野菜が得意ではない私でもお腹すいていたので美味しく食べられました。
発酵醸造料理人伏木暢顕シェフからの挨拶もあり、料理方法など聞けました。帰りに夜食のおにぎりもいただきました。

・20：00　Night Session
呼吸を深める・広げる［45分］

いつもは食後ゴロゴロしがちですが、部屋戻って割とすぐに時間に💦 眠さがピークの中でも瞑想を。自然の風や音が心地良く癒されました。

・20：45　Free Time
禅デッキで引き続き瞑想をしたり、ヨガをしたり、部屋にもどったり自由時間。眠すぎたので早めに部屋に戻って寝る準備を。

・24：00　消灯
ちなみに部屋にトイレ、お風呂がないので、共有のトイレとシャワーを使用します。シャワーは個室でしたが、狭めでした。
シャンプー、トリートメントやドライヤー、化粧水、歯ブラシなどはあります。

部屋は2人部屋で11.20平米。「起きて半畳、寝て一畳」の精神に基づき、必要最小限の広さと設備で作られています。
シーツのカバーも自分で整えます。